IDPOST.CO.ID – Beberapa pakar menjelaskan, “Tidak ada yang lebih bagus dari sayur-sayuran dan buah-buahan untuk jaga rambut masih tetap sehat dan mengkilau.”
Beragam gizi yang terdapat di dalam sayur dan buah menolong perkembangan rambut, membuat perlindungan pori-pori, dan menantang kerontokan rambut.
Harian Inggris Daily Mail mengenalkan 7 buah dan sayur itu.
Kiwi
Buah ini kaya banget vitamin C. Meski belum ada bukti jelas bahwa vitamin C berkontribusi langsung terhadap pertumbuhan rambut, namun vitamin tersebut merupakan antioksidan yang membantu pertumbuhan rambut dengan melindungi pori-pori.
Kiwi juga banyak mengandung antioksidan lain, seperti flavonoid dan karotenoid, terutama mengandung tembaga yang membantu menjaga pigmen rambut.
Bawang Putih
Bawang putih memiliki efek antibakteri dan antijamur yang kuat. Rambut rontok sering kali disebabkan oleh infeksi pada kulit atau pori-pori, dan mengoleskan jus bawang putih ke kepala dapat mengurangi infeksi tersebut.
Bawang putih juga mengandung banyak selenium, mineral penting untuk kesehatan rambut.
Stroberi
Kaya vitamin C. Seperti disebutkan sebelumnya, vitamin C merupakan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi pori-pori.
Mengandung flavonoid dan antosianin, yang membantu menjaga warna rambut tetap cerah.
Mentimun
Mengandung banyak nutrisi antioksidan seperti vitamin C, mangan, dan beta-karoten. Ia juga mengandung berbagai flavonoid dan memiliki efek melindungi pori-pori.
Ia juga kaya akan silikon dioksida, yang ditemukan di jaringan ikat tubuh, yang memiliki efek membantu pertumbuhan rambut.
Wortel
Kaya akan biotin, yang dianggap sebagai vitamin penting untuk pertumbuhan rambut. 100g wortel mengandung 20% dari asupan biotin harian yang direkomendasikan.
Ia juga kaya akan karotenoid, yang merupakan antioksidan, dan juga mengandung banyak beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin A dianggap sebagai nutrisi penting untuk menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh.
Bawang
Mengandung banyak biotin yang membantu pertumbuhan rambut. Seperti kiwi, buah ini mengandung tembaga yang membantu menjaga pigmen rambut.
Selain itu, antioksidan quercetin yang terkandung dalam bawang bombay membantu menghilangkan atau mengatasi infeksi pada kulit dan pori-pori, jadi sebaiknya gunakan jus bawang bombay pada rambut Anda.
Bayam
Kaya akan zat besi. Kekurangan zat besi menyebabkan rambut rontok yang disebut telogen effluvium kronis, terutama pada wanita.
Selain itu, bayam mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin C dan K, serta mineral seperti asam folat, mangan, magnesium, dan tembaga.
