IDPOST.CO.ID – Memiliki kualitas tidur yang bagus penting untuk mempertahankan kesehatan mental dan fisik.
Sikap tidur yang baik biasanya berlainan pada setiap orang, bergantung pada keadaan kesehatan yang dirasakan.
Maknanya, sikap tidur yang baik untuk Anda belum tentu baik untuk seseorang. Lalu, bagaimanakah cara memilih sikap tidur yang terbaik untuk pasien
GERD dan asam lambung?
Sikap tidur miring kiri
Mencuplik IFL Science, sebagian besar manusia tidur pada keadaan badan menghadap ke samping. Posisi ini terasa nyaman waktu tidur.
Saat Anda tidur miring ke kiri, badan lebih condong masih diam gravitasi gravitasi.
Tidur dalam sikap miring ke kiri semakin aman untuk mereka yang mempunyai keadaan asam lambung.
Karena, jika tidur miring ke segi kanan, posisi perut yang terangkut bisa membuat peningkatan alami refluks asam, meski ini tidak selamanya terjadi pada semua orang.
Tidur pada keadaan miring ke kiri bisa memperlancar perputaran darah ke arah jantung sekalian mengurangi resikomaag.
Posisi kepala semakin tinggi
Secara bagus, posisi kepala Anda harus 6 sampai 8 inch semakin tinggi dari kaki Anda. Keadaan ini dapat dilaksanakan sediakan penyangga di bagian tempat tidur yang menyokong kepala Anda.
Sikap tidur dengan kepala yang semakin tinggi bisa menghambat naiknya refluks asam.
Tidak boleh tidur telentang
Tidur telentang dipandang seperti posisi terjelek untuk refluks asam.
Asam lambung bisa mengucur lagi ke tenggorokan Anda lebih cepat dan susah turun saat Anda dalam posisi horizontal. Ini bisa membuat Anda menanggung derita semalaman.
